12月10日下午，一场以“品茗静心，对话自我”为主题的茶文化心理团体辅导活动在国际教育学院温馨举行。活动吸引了来自不同学院的35名中外学生齐聚一堂，在氤氲茶香与宁静氛围中，开启了一段独特的心理探索与自我关照之旅。本次心理团辅旨在借助中国传统茶文化载体，引导学生在快节奏的学习生活中寻得片刻沉静，学习情绪调节，促进内在自我觉察与成长。

活动内容紧扣心理团辅目标，精心设计了“观、习、品、思”四个渐进环节。在专业心理教师与茶艺师的共同引导下，同学们首先通过“静观茶色、细闻茶香”进行正念初体验，将注意力锚定于当下，舒缓焦虑。随后，在亲手尝试温具、置茶、冲泡的过程中，学习专注与耐心，体会“一饮一酌间的控制与松弛”。品茶阶段，大家跟随引导，专注于茶汤的滋味与身体感受，将品茶化为觉察自身情绪状态的媒介。最后的“茶叙分享”环节，中外学生在轻松安全的氛围中，围绕“茶味与心境”畅谈感受，分享压力与期待，在倾听与共鸣中完成了一次深入的自我对话与人际连接。

本次活动取得了显著的心理支持效果。参与者普遍反馈，在沉浸式的茶文化体验中，紧张情绪得到了有效放松，思绪得以梳理，并掌握了将“静心品茗”作为一种日常自我关照工具的方法。同学们表示：“从未想到，一杯茶可以让自己如此平静地面对最近的焦虑。”一位国际学生则感慨：“这不仅是了解中国文化，更是一次跨文化的内心疗愈。”活动成功地将文化体验转化为有效的心理教育载体，为学生提升心理调适能力、构建积极健康心态提供了新颖而富有韵味的实践路径。

（国际教育学院 撰稿/供图：罗珊珊 审核：李湘）

活动现场

中外师生收获满满